GripDays | Workout
75minutová lekce navržená výhradně pro lezce. Přátelská atmosféra, zdravý pohyb a přímý transfer do stěny. Realizujeme to tam, kde lezete.
75 min
Délka lekce
8
Stanovišť
3
Lokality
3–4
Kola
Pro lezce
Každá lekce je jiná — přizpůsobena prostoru a vybavení konkrétní stěny. Vždy ale platí stejná filosofie: pohoda, komunita a pohyb, který ti skutečně pomůže.
5–10 min
Rozcvička
Dynamické zahřátí, mobilizace a aktivace.
5 min
Instruktáž
Ukázka stanovišť a jejich variant pro různé úrovně.
45–50 min
Kruhový trénink
8 stanovišť, 3–4 kola. Každý pracuje svým tempem.
10 min
Závěr
Protažení, dechová relaxace a kompenzace.
🧗
Pro hobby lezce
Lezení jako koníček? Přijď si zacvičit, poznat komunitu a dostat se do pohybu bez tlaku na výkon.
💪
Systematická kompenzace
Cviky navržené s přímým transferem do lezení. Silnější tělo, zdravější klouby, lepší lezení.
🛡️
Prevence zranění
Technická integrita na prvním místě. Každý cvik má svou regresi — trénuješ tak, jak ti to tělo dovolí.
🤝
Komunita
Přátelská atmosféra, sdílená motivace. Lezení je lepší s lidmi, kteří to znají stejně jako ty.
Kde cvičíme
GripDays Workout se realizuje přímo na partnerských lezeckých stěnách. Trénink je vždy přizpůsoben prostoru a vybavení dané stěny.
Kladno
Termíny a rezervace přímo přes stěnu.
Praha
Termíny a rezervace přímo přes stěnu.
Liberec
Termíny a rezervace přímo přes stěnu.
Pro majitele stěn
GripDays Workout je hotový produkt, který přivede nové lezce do vaší stěny. Vy poskytnete prostor, my dodáme metodiku, trenéry a marketing. Trénink se vždy přizpůsobí vašemu prostoru a dostupnému vybavení.
Jak to funguje
01
Dodává metodiku, manuály, zaškolení trenérů a marketingovou podporu. Garantuje kvalitu a konzistenci.
02
Zkušený trenér garantující kvalitu na konkrétní lokalitě. Mentoruje lektory a dohlíží na metodiku.
03
Fyzicky vede lekce podle dodaného manuálu. Zaškolení zajišťuje GripDays.
Finanční modely spolupráce
Vhodné pro stěny s vlastními trenéry nebo zkušeností s podobnými formáty.
Žádná počáteční investice. Platíte pouze za lekce, které skutečně proběhnou.
Hotový produkt
Metodika, manuály, komunikace — vše připraveno. Vy jen otevřete dveře.
Noví zákazníci
GripDays přivede lezce, kteří by jinak vaši stěnu nenavštívili.
Marketingová podpora
Propagace skrze GripDays kanály — Instagram, web, komunita.
Flexibilní přizpůsobení
Trénink se vždy přizpůsobí vašemu prostoru a dostupnému vybavení.
Kontakt
Ať už chceš přijít cvičit nebo zavést GripDays Workout do své stěny — napiš nám. Ozveme se do 48 hodin.
Autor metody
Matěj Hodoušek
GripDays | Chci pohyb